Vücut Kitle İndeksi Hesaplama (Boy Kilo İndeksi Hesaplama )

Vücut kitle indeksi diğer adıyla boy kilo indeksi; kişilerin vücutlarında yer alan tahmini yağ oranını gösteren bir hesaplama yöntemidir. Boy kilo indeksi ile kişinin boy kilo oranı esas alınır. Hesaplamanın sonucuna göre kişinin var olan kilosunun, ideal kilosuna yakınlığı ve uzaklığı hesaplanır.

• 18, 5 kg/m² ‘nin altındaki değerler: İdeal kilonun altında
• 18, 5 kg/m² ile 24, 9 kg/m² arasındaki değerler: İdeal kiloda
• 25 kg/m² ile 29, 9 kg/m² arasındaki değerler: İdeal kilonun üstünde
• 30 kg/m² ile 39, 9 kg/m² arasındaki değerler: İdeal kilonun çok üstünde (obez)
• 40 kg/m² üzerindeki değerler: İdeal kilonun çok üstünde (morbid obez)

Vücut Kitle İndeksi Sonuçlarının Anlamları

Vücut kitle indeksi hesaplanırken yağ oranı, vücut tipi, yağ ve kas dokusu gibi faktörler bulunmaz. Bu durumdan dolayı, ideal kilo hesaplaması yapılırken beden kitle indeksi ve bel çevresinin ölçümü dışında, metabolizma hızı ölçümü ve ayrıntılı vücut analizleriyle de kişinin kilo sorunu hakkında daha detaylı bilgi elde edilir. Kişinin olması gereken kilosunun altında veya üstünde olması; diğer etkenlerle birlikte hekim tarafından değerlendirilmelidir. Var olan sağlık sorunlarını ve olası sağlık sorunlarını önlemek için hekimle beraber hareket edilmelidir.

Bel bölgesi erkeklerde 94 cm’yi geçerse artmış risk, 102 cm’yi geçerse yüksek risk olarak kabul edilir. Kadınlarda ise bel çevresi 80 cm’yi geçtiği durumlarda risk artar ve 88 cm’yi geçerse yüksek risk olarak görülür.

Detaylı Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Ayrıntılı vücut kitle indeksi ile obezite hesaplaması yapılırken kişinin yaşı ve cinsiyeti dikkate alınarak kilonun, vücut yağ yüzdesinin ve bel çevre ölçüsünün normal değerlerde olup olmadığı öğrenilebilir.

Obezitenin tanı ve tedavisini yapabilmek için öncelikle yağ dokusunun vücudun hangi bölgelerinde toplandığını bilmek gerekir. Yağ dokusu vücutta elma tipi ve armut tipi olmak üzere iki şekilde birikir.

Elma tipi obezite de yağ göbek çevresinde birikmektedir. Armut tip obezite de ise kalça ve basenlerde birikir. Ancak göbek çevresinde toplanan yağın, kalça ve basenlere göre daha riskli ve kalp hastalıklarına yakalanma riskinin daha yüksek olduğu söylenebilir.

Obezite Hesaplamada Vücut Kitle İndeksinden Başka Neler Önemlidir?

Vücutta biriken yağlar vücut sağlığına zarar verici hormonlar üretir. Özellikle bel bölgesi yağları birçok sağlık problemine neden olabilir. Bel çevresi bölgesi değeri de, vücut kitle indeksi gibi obezite hakkında bilgi verir.

Obezite hesaplamada, sağlıklı kas dokusunun zararlı yağ dokusuna oranı da dikkate alınır. Yetişkin bir erkeğin vücut yağ oranı % 25’in; kadınlarda ise % 30’un üzerine olması obezite ile bağdaştırılır.

Çocuklarda Boy Kilo İndeksi Hesaplama

Çocuklar ve gençlerde boy kilo indeksi yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değişiklik gösterebilmektedir. Çocukların vücutlarında görülen yüksek yağ oranı, kiloya bağlı hastalıklara ve ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Öte yandan çocukların çok zayıf kiloda olması da sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Çocukların boy kilo takibi Pediatri uzmanları tarafından persantil eğrileri kullanılarak yapılır.

Normal Vücut Kitle İndeksi Kaç Olmalıdır ?

Kişinin boy kilo oranının 18.5 ila 24.9 değerde olması ideal vücut kitle indeksi aralığıdır. Bu değer aralığı kişinin ideal ve sağlıklı kiloda olduğunu gösterir. Bu değere sahip kişilerin mevcut kilolarını koruyarak düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmeye devam etmeleri tavsiye edilir.

Vücut Kitle İndeksi Yaşa Göre Kaç Olmalıdır ?

Yaşa göre boy kilo indeksi değişkenlik göstermektedir. Kişinin yaşına göre ideal vücut kitle indeks referans aralıkları aşağıdaki gibidir;

• 19-24 yaş arasındaysanız  ideal görülen referans aralığı 19-24 BMI olmaktadır.
• 25-34 yaş aralığındaysanız kilonuzun boyunuzun karesine oranının 20-25 BMI aralığında olması gerekmektedir.
• 35-44 yaş aralığında olanlar için ideal boy kilo oranı 21-26 BMI olmaktadır.
• 45-54 yaş aralığı için vücut kitle indeksi, 22-27 BMI’dır.
• 55-64 yaş aralığında olan kişilerde ideal kilonuzun boyunuzun karesine oranının 23-28 BMI olması gerekmektedir.
• 65 yaş ve üzeri için boy kilo oranının ideal değeri 24-29 BMI olmaktadır.

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır ?

Vücut kitle indeksi diğer adıyla boy kilo indeksi, mevcut vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile (kg/m²) hesaplanır.

Web sitemizde yer alan vücut kitle indeksi hesaplaması ile ideal boy kilo indeksi değerinizi öğrenebilirsiniz.